Cara Merawat Kaki Saat Diabetes

Diabetes dapat berarti masalah ganda untuk kaki Anda. Pertama, diabetes bisa mengurangi aliran darah ke kaki Anda, merampas kaki Anda oksigen dan nutrisi. Hal ini membuat lebih sulit bagi lecet, luka, dan luka untuk menyembuhkan. Dan kedua, kerusakan saraf akibat diabetes yang disebut neuropati perifer dapat menyebabkan mati rasa di kaki Anda. Bila Anda tidak bisa merasakan luka dan lecet, Anda lebih mungkin untuk mendapatkan luka dan infeksi.

Jika Anda tidak memperhatikan atau mengobati luka, mereka dapat menjadi sangat terinfeksi, dan menyebabkan amputasi. Sebuah kenyataan yang menyedihkan: memiliki jari, kaki, atau kaki bagian bawah pembedahan adalah 10 kali lebih mungkin pada orang dengan diabetes.

Neuropati perifer diabetes juga dapat menyebabkan nyeri tajam pada kaki Anda. Anda dapat menjadi luar biasa sensitif terhadap sentuhan ringan, seperti seprai tempat tidur Anda.Untungnya, sedikit TLC berjalan jauh dalam mencegah masalah kaki akibat diabetes.

10 Tips untuk Lindungi Kaki Anda

1. Periksa kedua kaki setiap hari.

Lihat di atas kedua kaki dengan hati-hati setiap hari, dan pastikan Anda memeriksa antara semua jari-jari kaki. Lecet dan infeksi dapat mulai antara jari kaki, dan dengan neuropati diabetes, Anda mungkin tidak merasa mereka sampai mereka telah menjadi teriritasi atau terinfeksi. Jika tantangan fisik membuat Anda memeriksa kaki Anda sendiri, mintalah anggota keluarga untuk membantu.

2. Cuci dengan hangat – air tidak panas.

Cuci kedua kaki Anda sebentar setiap hari dengan hangat – tidak panas – air. Anda mungkin tidak dapat merasakan panas dengan kaki Anda, jadi tes air dengan tangan Anda terlebih dahulu. Hindari berendam terlalu lama dalam air, karena luka terendam air memiliki waktu penyembuhan lebih sulit. Keringkan kaki Anda segera, dan ingat untuk mengeringkan dengan lembut antara semua jari-jari kaki.

3. Pastikan sepatu Anda pas.

Ini adalah investasi senilai pembuatan. Bahkan sedikit menggosok atau sepatu ketidakcocokan dapat menyebabkan lecet yang berubah menjadi luka yang terinfeksi dan tidak pernah menyembuhkan. Beli lebih baik pas sepatu, atau mencoba kaus kaki yang berbeda, bahkan pada tanda-tanda yang paling kecil kemerahan atau iritasi, karena Anda mungkin tidak bisa merasakan ketika itu semakin buruk. Sebelum membeli atau mengenakan sepatu periksa sepatu Anda untuk jahitannya kasar, tepi tajam atau benda lain yang bisa menyakiti kaki Anda. Dan istirahatkan sepatu Anda secara bertahap.

4. Jangan Menggunakan Alas Kaki saat dirumah.

Selalu memakai sepatu atau sandal. Selalu memakai kaus kaki dengan sepatu Anda, karena kulit, plastik, dan bahan sepatu buatan manusia dapat mengiritasi kulit dan dengan cepat membawa pada lecet. Meskipun Anda mungkin lebih suka tampilan selang, nilon lutut-tertinggi, atau kaus kaki tipis, Anda mungkin menemukan bahwa ini tidak memberikan jari-jari kaki atau tumit cukup perlindungan. Kenakan kaus kaki tebal untuk pad kaki Anda dan bantal setiap kapalan atau bintik sakit.

5. Berbicara.

Kerusakan saraf dapat diprediksi. Beritahu dokter anda tentang apapun perubahan sensasi pada jari kaki, kaki, atau kaki. Bicaralah jika Anda merasakan nyeri, kesemutan, perasaan pin-dan-jarum, mati rasa, atau tanda-tanda yang tidak biasa lainnya – bahkan jika tampaknya sepele untuk Anda. Tidak ada kentang kecil tentang amputasi kaki potensial.

6. Tetap lembut – tapi kering.

Kulit Anda bisa mengering dan retak karena kadar glukosa yang tinggi, dan kulit pecah-pecah berarti lebih mudah bagi bakteri untuk masuk di bawah kulit dan sulit untuk infeksi untuk menyembuhkan. Gunakan sedikit lotion kulit sehari-hari, tetapi pastikan kaki Anda terasa kering – tidak lembab atau lengket – setelah itu. Cobalah untuk tidak mendapatkan lotion di antara jari-jari kaki Anda. Jaga kuku kaki Anda dipangkas dan diajukan halus untuk menghindari kuku tumbuh ke dalam. Anda mungkin menemukan lebih mudah untuk memotong kuku Anda setelah menggunakan lotion, ketika kutikula Anda lembut. Gunakan batu apung setelah mandi atau mandi untuk file yang lembut jagung atau kapalan.

7. Coba berolahraga.

Berenang, bersepeda, yoga, dan tai chi adalah cara yang semakin populer untuk latihan – dengan dampak minimal pada kaki Anda. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai program latihan.

8. Perbaiki bunions, jagung, dan hammertoe.

Jika miring besar Anda kaki tajam ke arah jari-jari kaki Anda yang lain, dengan benjolan besar di buku jari jempol kaki Anda, Anda punya bunion klasik. Jagung adalah tempat yang tebal, kulit kasar, di mana jaringan terbentuk di kaki terus barraged dengan menggosok terlalu banyak atau tekanan. Sebuah kaki melengkung-bawah, disebut hammertoe, dapat hasil dari kelemahan otot yang disebabkan oleh kerusakan saraf diabetes. Semua ini membuat sulit untuk menyesuaikan sepatu nyaman. Tapi ahli penyakit kaki yang baik dapat membantu Anda memperbaiki masalah ini dan mengambil perawatan yang lebih baik kaki Anda.

Tip 9. Pertimbangkan orthotics dipasang.

Ahli penyakit kaki juga dapat cocok Anda dengan sisipan sepatu yang disebut orthotics untuk mendukung kaki Anda jika Anda mengalami sakit saraf diabetes atau otot-otot menjadi lemah dari kerusakan saraf. Jika nyeri atau kelemahan begitu parah bahwa itu terlalu menyakitkan atau bahkan mustahil untuk berjalan, penjepit kaki atau sepatu ortopedi mungkin bisa membantu. Ahli penyakit kaki adalah sumber terbaik untuk perangkat ini.

10. Kontrol gula darah Anda.

Pengobatan terbaik untuk nyeri saraf, akhirnya, adalah untuk mengelola diabetes dengan baik. Bahkan, sebuah studi besar oleh American Association Diabetes tahun 2006 menunjukkan bahwa kontrol glukosa darah ketat dengan terapi insulin intensif menurunkan kemungkinan mengalami gejala neuropati perifer – kesemutan, terbakar, dan nyeri – dengan 64%. Meskipun Anda tidak dapat mengendalikan apakah atau tidak Anda mendapatkan nyeri saraf diabetes, Anda dapat membantu mengontrol kadar glukosa dengan diet, olahraga, dan mediasi jika Anda membutuhkannya.

Semoga tips kesehatan wanita ini dapat bermanfaat bagi yang membutuhkan. Semua ini dirangkum dalam serba wanita. Selamat mencoba!

Incoming search terms:

Post Metadata

Date

December 2nd, 2011

Author

writer